Assalamualaikum !
Actually , skippping rope takde apa-apa kebaikan pun kalau tak digunakan . hahaha . kebaikannnya adalah apabila ia digunakan untuk bersenam :D Baca tuuuu , kalau tak guna takde kebaikan yee . Kalau setakat beli untuk hiasan baik tak payah .
Antara kebaikkannnya :
1 . Lompat 10 minit bersamaan dengan apabila berjalan selama 8 minit . Kalau dah malas jalan tu , lompat je la guna skipping rope
2 . Lompat selama 1 jam boleh membakar samapai 1000 kalori . Kalau dah lompat dua jam Boleh bakar sampai 2000 kalori . Tapi masalahnya sanngup ke lompat-lompat sampai dua jam . bhahahhaa
3. Boleh kuatkan hati , jantung dan dapat turunkan kolestrol . Bagi orang-orang yang lemah jantung ni sangat terbaik laa XD
4 . Mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko sakit jantung
5 . Untuk mengatur pernafasan . Kalau rasa-rasa pernafasan tak berapa teratur sila la cuba . Lepas ni mesti teratur punya :D
6. Menurunkan berat badan dengan cepat . Sangat terbaik la buat yang nak kurus tu . ( nasihat untuk diri sendiri )
7. Melatih otot kaki , dada , tangan dan bahu . Boleh bagi muscle ketat-ketat jugak . haha
Tu je la yang aku dapat . Apa macam ? Boleh jadi cikgu PJ tak ? Takpun jadi penasihat pemakanan . Bhahahhaha . Padahal makanan sendiri pun tak teratur XD
1 comments to zeeQa:
tq awak share pasal kebaikan berskipping..
nak letak kebaikan berskipping dalam entry.saye credit blog awak yer
:)
Post a Comment